الإعداد الجيد للحمل ولفترة الثلاثي الاول منه

 

يعتبر الإعلان عن الحمل بمثابة بداية قصة جميلة، و مغامرة حقيقية،  تتطلب حدا أدنى من الاستعداد، حيث تستحوذين على مدة تسعة أشهر لتحضير وضع حملك.

ستعشين خلال الأشهر التسعة للحمل تجارب جديدة فربما ستعانين من بعض الاضطرابات و الانزعاج  كما ستجدين نفسك  أمام حتمية  تغيير بعض العادات .

 

 الهدف من هذه المعلومات هو شرح ما سيحدث لجسمك، للطفل و للأب في المستقبل! كما ستجدين هناك أيضا تذكير للمراحل الرئيسية الخاصة بفترة الحمل.

 

تعتبر الأمومة أروع حدث قد تعيشه المرأة  في حياتها.

لذلك يجب الاستعداد لها بشكل جيد و ذلك من خلال :

  •  أسلوب حياة متوازن من خلال تناول الأغذية الصحية .

  •  فحوصات الطب النسائي  لتجنب و تفادى  الالتهابات المحتملة .

  • التحاليل الكاملة للدم و التأكد من نوعية الفصيلة الدموية، داء المقوسات، الحصبة، الزهري و التهاب الكبد .

  • يمكنك التأكد من الحمل من خلال اختبار البول أو الدم. و التأكد  من الحمل عبر تحاليل الدم ، هو الأكثر فعالية لنتائج ذات مصداقية .

  • يتعين أن تكون  العملية الأولى لرؤية الجنين بواسطة  الموجات فوق الصوتية بين الفترة الممتدة من الأسبوع الثامن  و الأسبوع الثاني عشر  قصد التأكد من نشاط قلب الجنين  و تاريخ الحمل بدقة .

- يمكن أن تعرف الفترة الأولى للحمل  علامات تسببها  هرمونات الحمل و التي تتمثل عموما في الغثيان، و التقيؤ، و تغير المزاج. لا تقلقي، فالأمر طبيعي تماما.

- كما  ستتغير مورفولوجية المرأة الحامل : تضخم الثدي، تغير لون الحلمات إلى لون قاتم.

- و للاطمئنان عن  التغيرات البيولوجية التي تطرأ عليك خلال فترة الحمل و السير الحسن لمدة  الحل، ننصحك بزيارة و استشارة طبيب النساء أو القابلة التي تتعاملين معها  لإفادتك  أكثر .

- بما أن الحمل يسبب جملة من التغيرات الهرمونية، فمن الطبيعي جدا أن تواجهك مضايقات، لكنها ليست خطيرة. و مع ذلك، فإنه من المستحسن أن تستشرين  دائما طبيبك الذي من شأنه اكتشاف إن كان هناك شيء غير طبيعي قد يؤثر على حملك.

 

اضطرابات الجهاز الهضمي

 

الغثيان أو التقيؤ

 

تحدث حالات الغثيان و التقيؤ خلال الأشهر الثلاثة الأولي من الحمل  ، خاصة بعد النهوض من الفراش أو بعد تغيير وضعية النوم. للتخفيف من هذه الأعراض، يستحسن تناول  فطور الصباح في السرير و الانتظار مدة  ربع ساعة قبل الوقوف كما يستحسن، أيضا، خلال النهار، تقسيم فترات تناول الطعام إلى أربعة أو خمسة  وجبات، مع تجنب الوجبات الثقيلة و روائح الطبخ. قد يصف لك الطبيب دواء للتخفيف من هذه الأعراض في حالة التكرار المستمر للغثيان .

 

الإمساك

 

تعتبر حالة الإمساك شائعة لدى النساء الحوامل و يعود ذلك إلى استرخاء عضلات القناة الهضمية، و المرتبطة مع إفراز هرمون البروجسترون و الاستروجين. يمنع  استخدام المليّنات من دون استشارة طبيبك ، الذي سيصف لك دواء ملائم مع فترة الحمل. كما يمكنك أيضا إتباع الأساليب الطبيعية المتمثلة في شرب عدة أكواب ، في اليوم من الماء الغني بالمغنيزيوم (في الصباح قبل الأكل و بين الوجبات) و إتباع نظام غذائي غني بتناول  الفواكه (البرقوق و العنب و الأجاص) و الخضروات (كالسلطة، و السبانخ) و مشتقات الحليب. و أخيرا ممارسة الرياضة التي من شأنها تسريح العبور/ المعوي.

 

أمراض الجلد 

 

قناع الحمل

 

تعرف فترة  الحمل باحتمال تشكل بقع البنية على الجبين و الأنف و الشفاه العليا. تظهر هذه البقع بسبب تأثير الهرمونات و تختفي بعد مرور فترة الحمل. و من المستحسن تفادى  أشعة الشمس التي قد تزيد من حجم و لون تلك البقع، لذلك ينصح بحماية الوجه بكريمة واقية من الشمس. 

 

اضطرابات الدورة الدموية

 

دوالي الأوردة

 

يتعلق الأمر بتوسع الأوردة  و بطئ الحركة الدموية، و التي عادة ما تظهر  في الأطراف السفلية.

نصائح تجنب بعض الوضعيات المختلفة

• الوقوف لفترات طويلة.

• الدوس.

• التدفئة الأرضية.

يستحسن

• المشي قليلا كل يوم.

• ممارسة السباحة، رفع الساقين عند الجلوس و عند النوم. 

 

اضطرابات عضلية

 

التشنجات

تحدث التشنجات بصفة شائعة جدا خلال الثلاثي الأول  من فترة الحمل. و عادة ما تحدث في الليل و يمكن أن تكون مؤلمة. و يحدث ذلك بسبب :

• اضطراب في الدورة الدموية.

• الحاجة إلى الكالسيوم.

• الحاجة لفيتامين B.

• الحاجة للبوتاسيوم. يُستحسن لتجنبها ، تناول الأطعمة الغنية بالكالسيوم و المغنيزيوم و البوتاسيوم و الفيتامينات B1 و B6.

 

آلام العضلات و الأربطة

 

هذه الآلام شائعة خصوصا خلال النصف الثاني من فترة الحمل. و يمكن أن تكون متنوعة :

• آلام الظهر.

• آلام الحوض (في منطقة الحوض).

• آلام الأضلاع.

• آلام الأرداف. 

 

مصدر هذه الاضطرابات متنوعة

 

• التغيرات في العمود الفقري بسبب التوزيع المختلف للوزن.

• آلام العضلات و الأربطة بسبب تأثير الهرمونات.

• الحاجة لبعض الفيتامينات.

• وزن الجنين و طوله خلال عملية نموه.

تختفي هذه الاضطرابات تماما بعد الولادة.

 

 


Partager:

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

من نفس الفئة